Resilient in stressigen Zeiten (Ref. Martin Hubal)

WB 1.12

Dozenten

Beschreibung

Die Angebote richten sich an ALLE Mitarbeitenden mit Arbeitsvertrag an der Universität Osnabrück. Sollte es Einschränkungen bzgl. der Zielgruppe geben, werden diese im Titel oder der Beschreibung deutlich gemacht. Bei Unsicherheiten freut sich das Team der Organisationsentwicklung über eine kurze Nachricht an organisationsentwicklung@uni-osnabrueck.de.

Aktuelle Krisen sowie der zunehmende Digitalisierungsdruck verstärken die generellen Effekte der Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Ambiguität (Mehrdeutigkeit) in unserer modernen Gesellschaft. Die Entwicklungen führen zu und verstärken unterschiedlichste Belastungen und damit Stress.
Um in diesen Zeiten gut bestehen zu können benötigen wir eine hohe Gesundheitskompetenz, in Form von Resilienz. So können wir trotz vieler Veränderungen und steigender Anforderungen in der Arbeitswelt gesund und leistungsfähig bleiben.

Ziele
Im Verlauf des Kurses stärken und erweitern Sie Ihre Gesundheits- und Selbstmanagementkompetenz zur besseren Stressbewältigung, entwickeln Ihre Resilienz und fördern so, innerer Stärke und Wohlbefinden
Sie lernen und üben wirksame Bewältigungsstrategien und Übungen und verfügen über Schlüssel für mehr Wohlbefinden im Job und ein zufriedeneres, glücklicheres und gesünderes Leben!

Inhalte
Sie bekommen eine Antwort darauf, wie Sie mehr psychische Robustheit und Wohlbefinden in Ihr Leben bringen können! Erfahren und testen Sie, wie Sie ihr Stresslevel senken können und befreiendes, gesundes Wohlbefinden kultivieren. Lernen Sie effektive Bewältigungsstrategien bei Stress und Krisen kennen.
Was bedeutet Resilienz und welchen Nutzen haben Sie davon?
Wo stehen Sie und wo sind Ihre Baustellen?
Wie bestimmen Haltung und Überzeugungen die
Resilienz und Stressbewältigung?
Über welche Faktoren und Übungen können Sie Ihre Resilienz steigern?
Hier lernen Sie Strategien, Basisübungen und Tipps zur Stressreduktion und für einen entspannteren, erfüllten Alltag.

Weitere Angaben

Ort: 19/107-b
Zeiten: Termine am Donnerstag, 25.01.2024 09:00 - 17:00
Erster Termin: Donnerstag, 25.01.2024 09:00 - 17:00, Ort: 19/107-b
Veranstaltungsart: Kurs (Offizielle Lehrveranstaltungen)

Studienbereiche

• 1.0 Zielgruppenorientierte Fort- und Weiterbildung