Entspannter durch den Alltag! Entspannungstechniken verstehen und erfahren

Dozenten

Beschreibung

Relevanz von Entspannungstechniken im Kontext persönlicher Belastungsfaktoren
Alltagsentspannung vs. systematische Entspannungstechniken
Physiologie der Entspannungsreaktion
Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken (Theoriewissen & Selbsterfahrung):
• Atemübungen
• Progressive Muskelrelaxation
• Autogenes Training
• Imaginative Verfahren
• Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Kennenlernen der Trainer:innenrolle durch Anleitung einer Übungseinheit in Partner:innenarbeit
Alltagstransfer & weiterführende Angebote

Weitere Angaben

Ort: (Gebäude 72 (Am Finkenhügel 7a))
Zeiten: Termine am Freitag, 08.12.2023 13:00 - 16:00, Samstag, 09.12.2023 10:00 - 13:00
Erster Termin: Freitag, 08.12.2023 13:00 - 16:00, Ort: (Gebäude 72 (Am Finkenhügel 7a))
Veranstaltungsart: Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen)

Studienbereiche

• Umgang mit Belastungen