Stress und Stressbewältigung

Dozenten

Beschreibung

"Puh, was für ein Stress!" Wenn Ihnen dieser Gedanke bekannt vorkommt, sind Sie im Seminar Stress und Stressbewältigung genau richtig! In diesem Seminar lernen Sie zunächst in einer theoretischen Einheit, was Stress eigentlich ist, warum wir ihn im Leben brauchen und ab wann er schädlich werden kann. Dann reflektieren Sie für sich selbst, welche Stressoren in Ihrem Leben am häufigsten eine Rolle spielen.

Im Anschluss lernen Sie verschiedene Stressbewältigungsstrategien kennen und dann geht es an die konkrete Planung. In Einzel- und Kleingruppenarbeit erstellen Sie Ihren persönlichen Anti-Stress Plan.

Zu Hause geht es dann in die Alltagserprobung und drei Wochen später trifft sich die Seminargruppe wieder. Sie haben zu diesem Reflexionstermin die Gelegenheit, Erfolge und Hindernisse bei der Umsetzung zu betrachten sowie noch mal nachzusteuern, damit Ihr Stresslevel auch nachhaltig sinkt!

Weitere Angaben

Ort: (93/159)
Zeiten: Termine am Freitag, 24.11.2023 09:00 - 15:00, Freitag, 15.12.2023 11:00 - 12:30
Erster Termin: Freitag, 24.11.2023 09:00 - 15:00, Ort: (93/159)
Veranstaltungsart: Vorlesung/Übung (Offizielle Lehrveranstaltungen)

Studienbereiche

• Umgang mit Belastungen