WB 1.07 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Ref. Tina Boll)

WB 1.07

Dozenten

Beschreibung

Beschreibung

Warum das Thema Stressbewältigung? Wir alle leben gerade in sehr turbulenten Zeiten. Das Tempo der Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren stetig erhöht. Einen großen Anteil daran haben moderne Kommunikationsmittel, wie E-Mail und Internet, die uns einen schnelleren Informationsaustausch ermöglichen. Aber auch die zunehmende Arbeitsplatzunsicherheit durch Digitalisierung und der Konkurrenzdruck üben Druck auf uns aus. Der Organismus wird so dauerhaft in Stress versetzt. Durch Achtsamkeit kann jede*r mit den eigenen körperlichen, geistigen und emotionalen Ressourcen sinnvoller umgehen und den Berufsalltag leichter bewältigen.

Inhalte

- Welche Auswirkungen hat Stress und wofür ist er gut?
- Was sind meine persönlichen Stressverstärker?
- Was bedeutet Multitasking und wie wirkt es sich auf unsere Gesundheit aus?
- Wie verringere ich Stress am digitalen Arbeitsplatz?
- Wie sieht eine achtsame und wertschätzende Kommunikation aus, die meine mentale Gesundheit stärkt?
- Eigene Resilienzfaktoren kennenlernen und als Ressource nutzen.

Weitere Angaben

Ort: 19/107-a: Donnerstag, 16.01.2025 09:00 - 16:00, 19/107-b: Donnerstag, 16.01.2025 09:00 - 16:00
Zeiten: Termine am Donnerstag, 16.01.2025 09:00 - 16:00, Ort: 19/107-a, 19/107-b
Erster Termin: Donnerstag, 16.01.2025 09:00 - 16:00, Ort: 19/107-a, 19/107-b
Veranstaltungsart: Kurs (Offizielle Lehrveranstaltungen)

Studienbereiche

• 1.0 Zielgruppenorientierte Fort- und Weiterbildung