Achtsamkeit und Resilienz im Studium

KPR001

Dozenten

Beschreibung

Achtsamkeit und Resilienz sind immer beliebter geworden als Strategien zum Umgang mit den vielfältigen Anforderungen, die der Studienalltag stellt.
Dieses Seminar bietet kleine praktische Einblicke in deren Methoden und Hintergründe.
Themen sind:
Definition: Resilienz als Basis für Gesundheit
Prinzipien der Achtsamkeit (z.B. Akzeptanz)
Übungen aus der Achtsamkeit (z.B. Bodyscan)
Alltagsübungen (z.B. kreative Malübungen, Reflexives Schreiben)
Meditationen (z.B. Gehmeditation, Klangmeditation, Atemmeditation, Ausdehnungsmeditation)

Es wird eine kleine Praxisaufgabe für Zuhause mit schriftlicher Reflexion und ein kurzes gemeinsames Abschlusstreffen, ggf. online, geben. Den Termin stimmen wir innerhalb der Gruppe ab.

Wichtiger Hinweis: Bitte tragen Sie sich unbedingt auch für die Wartelisten ein! Ein Nachrücken ist möglich.

Studienbereiche

• Sozial- und Selbstkompetenzen stärken
• Für die Studierenden im Zwei-Fächer-Bachelor-Studiengang > Professionalisierungsbereich / Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Schlüsselkompetenzen > Fächerübergreifende Workshops und Veranstaltungen
• Umgang mit Belastungen